Jak skutecznie porzucić uzależnienie?
Uzależnienie się od nikotyny czy alkoholu jest procesem, który bardzo ciężko odwrócić. Niesie za sobą poważne konsekwencje. Począwszy od niemiłego zapachu, wysokich kosztów po występowaniu nowotworów złośliwych płuc, przełyku, jamy ustnej. Mimo, że palenie i picie jest tak szkodliwe nie odstrasza to korzystania z tych drobnych „przyjemności”. A czy w ogóle można rzucić takie uzależnienia?
Jak rozpoznać początek nałogu?
Może niektórym to pytanie wyda się śmieszne. Jak, jak? Niestety nie zawsze sięgając po 20 papierosa uświadamiamy sobie, że to już nie jest z własnej woli. Uzależnienie od nikotyny jest na podłoży nie tylko fizycznym, czyli obejmującej zmiany zachodzące w organizmie. Odbywa się również na podłożu behawioralnym. Rzucając palenie w niepamięć odchodzi pewien etap życia, już nie będzie wyskakiwania z pracy na przerwę papieroskową, zamienienie kilku słów. Na początku chęć palenia nie jest podyktowana potrzebą utrzymania odpowiednio wysokiego poziomu nikotyny, ale raczej z poprawieniem nastroju, odreagowaniu stresu. Fizyczna potrzeba tytoniu pojawia się później. Warto przyjrzeć się swoim nawykom.
Motywacja
Podstawowym warunkiem sukcesu jest motywacja do walki z nałogiem. Aby osiągnąć sukces można skorzystać z kilku dróg. Po pierwsze można stopniowo ograniczać liczbę papierosów. Rzucić palenie z dnia na dzień. Warto pomyśleć o wprowadzeniu aktywności fizycznej, aby móc w inny sposób niż palenie rozładować stres, napięcie. Można też zrezygnować z napojów, które powodują myśl o sięgnięciu po papierosa typu kawa, czy alkohol. Dobrym sposobem jest dawanie nagród samemu sobie. Wszystkie metody wymagają dużej samokontroli.
Grupy wsparcia
Bardzo sprawdzają się, dają poczucie zjednoczenia, wspólne motywowanie, implementowanie nowych nawyków. Sesje grup wsparcia umożliwiają wymianę doświadczeń. Cóż, warto rzucać palenie grupowo, wtedy unikamy pokus np. w domu, kiedy partnerka wychodzi na papierosa.
Aktualności
- Czym jest syndrom DDA?
- Jak skutecznie porzucić uzależnienie?
- O co trzeba zadbać, zaczynając trzeźwe życie?
- Czy istnieje bezpieczna, dopuszczalna dawka alkoholu?
- Jak radzić sobie, mieszkając z osobą uzależnioną?
- Jakie mogą być długofalowe skutki uzależnienia?
- Jak alkohol wpływa na pracę mózgu?
- Jak substancje psychoaktywne wpływają na organizm?
- Jakie symptomy mogą wskazywać na rozwój uzależnienia?
- Jakie czynniki sprzyjają rozwojowi uzależnień?
- Dlaczego niektóre substancje odurzające trudno porzucić?
- Jak radzić sobie z utrzymaniem trzeźwości?
- Czy można przekonać uzależnionego do terapii?
- Kim jest tzw. sponsor AA?
- Dlaczego kodeina uzależnia?
- Alkoholizm jako problem wśród młodzieży
- Jaki wpływ na ośrodki mózgu mają substancje narkotyczne?
- Dlaczego rośnie liczba lekomanów?
- Czy alkoholikiem zostaje się na zawsze?
- Czym są i jak działają tzw. wszywki?
- Czy skłonność do uzależnień może mieć podłoże genetyczne?
- Kiedy konieczne jest leczenie farmakologiczne alkoholizmu?
- Jak i gdzie szukać ośrodka odwykowego?
- Kto najczęściej trafia do ośrodków odwykowych?
- Terapia uzależnień – od czego można się uzależnić?
- Jesienne spotkanie terapeutyczne – Zapobieganie nawrotom choroby
- Jakie sygnały świadczą o tym, że powinieneś udać się na terapię uzależnień?
- Detoks alkoholowy i jego rola w leczeniu alkoholizmu
- Trzy etapy leczenia narkomanii
- Psychiczne objawy uzależnienia od leków
- Czym jest występujący podczas terapii uzależnień Zespół Abstynencyjny?
- Na czym polega 12 kroków w leczeniu alkoholizmu?
- Czy spotkania AA to skuteczna metoda leczenia alkoholizmu?
- Leczenie alkoholizmu – spotkania AA czy ośrodek zamknięty?
- Na czym polega terapia dla osób współuzależnionych?
- Jak powinna wyglądać skuteczna terapia uzależnień?
- Jakie są zasady obowiązujące w ośrodku odwykowym?
- Leczenie lekomanii — czy od każdego leku można się uzależnić?
- Terapia lekomanii – jak pomóc osobie uzależnionej od leków?
- Leczenie narkomanii – formy pomocy osobom uzależnionym od narkotyków
- Jak funkcjonuje prywatny ośrodek terapii uzależnień?
- Typy uzależnień od alkoholu
- Jakie są pierwsze sygnały świadczące o uzależnieniu od alkoholu?
- Jak przekonać uzależnionego do leczenia alkoholizmu?
- Co, oprócz detoksu alkoholowego, może pomóc osobie uzależnionej w pokonaniu choroby?
- Odwyk narkotykowy dla nieletnich – jak to wygląda?
- Kto może skorzystać z pomocy ośrodka leczenia uzależnień
- Jak wygląda pobyt w ośrodku odwykowym?
- Wszystko, co powinieneś wiedzieć o odwyku narkotykowym
- Jakie zajęcia dla uzależnionych prowadzi ośrodek odwykowy?
- Detoks alkoholowy – w domu czy w szpitalu?
- Ośrodek leczenia uzależnień – warunki przyjęcia
- Metody stosowane w terapii uzależnień
- Warunki uczestnictwa w terapii uzależnień
- Jaki wpływ na organizm alkoholika ma odtrucie alkoholowe?
- Rola rodziny i przyjaciół w leczeniu uzależnień
- Jak przebiega odtrucie alkoholowe w domu?
- Jak wygląda leczenie narkomanii?
- Leczenie uzależnień – kilka porad dla współuzależnionych
- Leczenie narkomanii – pierwsze kroki
- Jak można uzależnić się od leków czyli na co uważać, aby uniknąć lekomanii?
- Jak można pomóc osobom uzależnionym w leczeniu narkomanii?
- Jak wygląda terapia uzależnień?
- Niebezpieczne skutki lekomanii
- Lekomania – jakie są jej fizyczne objawy?
- Na czym polega leczenie lekomanii?
- Czy leczenie alkoholizmu ma sens, kiedy alkoholik nie chce się leczyć?
- Jak wygląda leczenie alkoholizmu w ośrodku zamkniętym?
- Przymusowe leczenie alkoholizmu – jak to wygląda?
- Na czym polega detoks alkoholowy?
- Czym się różni detoks alkoholowy od odtrucia alkoholowego?
- Leczenie alkoholizmu – gdzie się udać, kiedy się zdecydujesz?
- Witamy na na blogu firmy osrodektrzezwosc
- Wesołych Świąt
- www.life4style.pl
- WESOŁYCH ŚWIĄT
- Prosimy o UWAGĘ
- Sesja zapobiegania nawrotom
- Dziękujemy
- Pierwsza letnia sesja zapobiegania nawrotom
- Światowy Dzień bez Papierosa
- Spotkania Trzeźwościowe na Jasnej Górze
- Kolejne “nawroty” za nami
- Sesja zapobiegania nawrotom
- Wesołych Świąt
- Pierwsze “nawroty” za nami
- Sesja zapobiegania nawrotom choroby
- Ośrodek uzależnień otwarty